Co je americký ženšen?

Léčivé vlastnosti amerického ženšenu:

Americký ženšen obsahuje řadu bioaktivních sloučenin, z nichž nejvýznamnější jsou ginsenosidy. Předpokládá se, že tyto sloučeniny přispívají k léčivým vlastnostem rostliny, včetně jejích adaptogenních, protizánětlivých a antioxidačních účinků. Adaptogenní vlastnosti amerického ženšenu jsou obzvláště pozoruhodné, protože se předpokládá, že pomáhají tělu adaptovat se na stres a podporují celkovou pohodu. Antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ginsenosidů mohou navíc přispívat k potenciálním přínosům rostliny pro zdraví.

Tradiční využití amerického ženšenu:

Americký ženšen má bohatou historii tradičního užívání mezi kmeny původních obyvatel Ameriky a v tradiční čínské medicíně. V tradiční čínské medicíně je ženšen považován za silné tonikum a používá se k podpoře vitality, dlouhověkosti a celkového zdraví. Často se používá k podpoře těla v dobách fyzického nebo psychického stresu a věří se, že zvyšuje energii a odolnost. Podobně i kmeny původních obyvatel Ameriky historicky používaly americký ženšen pro jeho léčivé vlastnosti a používaly ho jako přírodní lék na různé zdravotní problémy.

Potenciální zdravotní přínosy amerického ženšenu:

Výzkum potenciálních zdravotních přínosů amerického ženšenu přinesl slibné výsledky. Mezi klíčové oblasti, kde by americký ženšen mohl nabídnout výhody, patří:

Podpora imunity: Americký ženšen byl studován pro svůj potenciál posílit imunitní systém. Předpokládá se, že podporuje imunitní funkce, potenciálně snižuje riziko infekcí a podporuje celkové zdraví imunitního systému.

Zvládání stresu: Jako adaptogen se předpokládá, že americký ženšen pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a bojovat s únavou. Může podporovat duševní jasnost a odolnost v dobách stresu.

Kognitivní funkce: Některé studie naznačují, že americký ženšen může mít kognitivní účinky, včetně zlepšení paměti, soustředění a duševní výkonnosti.

Léčba diabetu: Výzkum naznačuje, že americký ženšen může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulín, což je potenciálně prospěšné pro osoby s diabetem.

Protizánětlivé účinky: Americký ženšen byl zkoumán pro své protizánětlivé vlastnosti, které mohou mít důsledky pro onemocnění, jako je artritida a další zánětlivé poruchy.

Formy amerického ženšenu:

Americký ženšen je k dispozici v různých formách, včetně sušených kořenů, prášků, kapslí a tekutých extraktů. Kvalita a účinnost ženšenových produktů se může lišit, proto je důležité nakupovat od renomovaných zdrojů a před použitím ženšenu k léčebným účelům se poradit se zdravotnickým pracovníkem.

Bezpečnost a aspekty:

Ačkoli je americký ženšen obecně považován za bezpečný pro většinu lidí, pokud se používá podle pokynů, může interagovat s některými léky a mít potenciální vedlejší účinky, jako je nespavost, bolesti hlavy a zažívací potíže. Těhotné a kojící ženy, stejně jako osoby s určitými zdravotními problémy, by měly být před použitím ženšenu opatrné a vyhledat radu lékaře.

Závěrem lze říci, že americký ženšen je cenná rostlina s dlouhou historií tradičního užívání a potenciálními přínosy pro zdraví. Jeho adaptogenní, imunitně podpůrné a kognitivně posilující vlastnosti z něj činí oblíbený přírodní lék. Vzhledem k tomu, že výzkum léčivých vlastností amerického ženšenu pokračuje, je důležité k jeho užívání přistupovat s opatrností a vyhledat odbornou pomoc, aby byla zajištěna bezpečná a účinná suplementace.

Opatření

Některé skupiny lidí by měly při užívání amerického ženšenu dbát zvláštních opatrností a mohou se mu muset úplně vyhnout. Patří mezi ně například:
Těhotenství a kojení: Americký ženšen obsahuje ginsenosid, chemickou látku spojovanou s vrozenými vadami u zvířat.16 Není známo, zda je užívání amerického ženšenu během kojení bezpečné.2
Stavy citlivé na estrogen: Stavy jako rakovina prsu, rakovina dělohy, rakovina vaječníků, endometrióza nebo děložní myomy se mohou zhoršit, protože ginsenosid má estrogenu podobnou aktivitu.2
Nespavost: Vysoké dávky amerického ženšenu mohou způsobit potíže se spánkem.2
Schizofrenie: Vysoké dávky amerického ženšenu mohou u lidí se schizofrenií zvýšit neklid.2
Operace: Americký ženšen by měl být vysazen dva týdny před operací kvůli jeho vlivu na hladinu cukru v krvi.2
Dávkování: Kolik amerického ženšenu bych měl/a užívat?
Neexistuje žádné doporučené dávkování amerického ženšenu v žádné formě. Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování uvedené na etiketě produktu ani se neporaďte se svým lékařem.

Americký ženšen byl studován v následujících dávkách:

Dospělí: 200 až 400 mg perorálně dvakrát denně po dobu tří až šesti měsíců2
Děti ve věku 3 až 12 let: 4,5 až 26 miligramů na kilogram (mg/kg) perorálně denně po dobu tří dnů2
Při těchto dávkách je nepravděpodobné, že by americký ženšen způsobil toxicitu. Při vyšších dávkách – obvykle 15 gramů (1 500 mg) nebo více denně – se u některých lidí rozvine „syndrom zneužívání ženšenu“, který se vyznačuje průjmem, závratěmi, kožní vyrážkou, bušením srdce a depresí.3

Lékové interakce

Americký ženšen může interagovat s léky na předpis i volně prodejnými léky a doplňky stravy. Patří mezi ně:
Kumadin (warfarin): Americký ženšen může snižovat účinnost léku na ředění krve a zvyšovat riziko srážení krve.2
Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO): Kombinace amerického ženšenu s antidepresivy IMAO, jako je Zelapar (selegilin) ​​a Parnate (tranylcypromin), může způsobit úzkost, neklid, manické epizody nebo potíže se spánkem.2
Léky na cukrovku: Americký ženšen může při užívání s inzulínem nebo jinými léky na cukrovku způsobit nadměrný pokles hladiny cukru v krvi, což vede k hypoglykémii (nízké hladině cukru v krvi).2
Progestiny: Nežádoucí účinky syntetické formy progesteronu se mohou zvýšit, pokud se užívají s americkým ženšenem.1
Bylinné doplňky: Některé bylinné přípravky mohou také snížit hladinu cukru v krvi v kombinaci s americkým ženšenem, včetně aloe, skořice, chromu, vitamínu D a hořčíku.2
Abyste se vyhnuli interakcím, informujte svého lékaře, pokud máte v úmyslu užívat jakýkoli doplněk stravy.

Jak si vybrat doplňky stravy

Doplňky stravy nejsou ve Spojených státech přísně regulovány. Abyste zajistili kvalitu, vybírejte doplňky, které byly dobrovolně předloženy k testování nezávislým certifikačním orgánem, jako je US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab nebo NSF International.
Certifikace znamená, že doplněk stravy funguje nebo je ze své podstaty bezpečný. Znamená to jednoduše, že nebyly nalezeny žádné kontaminanty a že produkt obsahuje složky uvedené na etiketě produktu ve správném množství.

Podobné doplňky stravy

Mezi další doplňky stravy, které mohou zlepšit kognitivní funkce a snížit stres, patří:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Bazalka posvátná (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Máta peprná (Mentha spicata)

Mezi doplňky stravy, které byly studovány pro léčbu nebo prevenci respiračních virů, jako je nachlazení nebo chřipka, patří:

Bezinka
Maoto
Kořen lékořice
Antiwei
Echinacea
Kyselina karnosová
Granátové jablko
Guavový čaj
Bai Shao
Zinek
Vitamín D
Med
Černuška

Reference:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Přehled farmakologie a toxikologie ženšenových saponinů. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Americký ženšen (Panax quinquefolius L.) snižuje postprandiální glykémii u nediabetiků a u pacientů s diabetem mellitus 2. typu. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ženšen: potenciál pro zlepšení kognitivních funkcí a nálady. Farmakologie, biochemie a chování, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M a kol. Americký ženšen (Panax quinquefolium L.) jako zdroj bioaktivních fytochemikálií s prospěšnými účinky na zdraví. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Americký ženšen.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: Od farmakologie k toxikologii. Food Chem Toxicol. 2017;107(část A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Bezpečnost a účinnost rostlinných přípravků s nootropními účinky. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ženšen jako léčba únavy: Systematický přehled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361