Co je americký ženšen?

Léčivé vlastnosti amerického ženšenu:

Americký ženšen obsahuje řadu bioaktivních sloučenin, z nichž nejvýznamnější jsou ginsenosidy. Předpokládá se, že tyto sloučeniny přispívají k léčivým vlastnostem rostliny, včetně jejích adaptogenních, protizánětlivých a antioxidačních účinků. Adaptogenní vlastnosti amerického ženšenu jsou zvláště pozoruhodné, protože se předpokládá, že pomáhají tělu přizpůsobit se stresu a podporují celkovou pohodu. Navíc antioxidační a protizánětlivé vlastnosti ginsenosidů mohou přispívat k potenciálním zdravotním přínosům rostliny.

Tradiční použití amerického ženšenu:

Americký ženšen má bohatou historii tradičního použití mezi indiánskými kmeny a v tradiční čínské medicíně. V tradiční čínské medicíně je ženšen považován za silné tonikum a používá se k podpoře vitality, dlouhověkosti a celkového zdraví. Často se používá k podpoře těla během fyzického nebo duševního stresu a má se za to, že zvyšuje energii a odolnost. Podobně indiánské kmeny historicky využívaly americký ženšen pro jeho léčivé vlastnosti a využívaly jej jako přírodní lék na různé zdravotní stavy.

Potenciální zdravotní přínosy amerického ženšenu:

Výzkum potenciálních zdravotních přínosů amerického ženšenu přinesl slibné výsledky. Některé z klíčových oblastí, kde může americký ženšen nabídnout výhody, zahrnují:

Podpora imunity: Americký ženšen byl studován pro svůj potenciál posílit imunitní systém. Předpokládá se, že podporuje imunitní funkce, potenciálně snižuje riziko infekcí a podporuje celkové imunitní zdraví.

Zvládání stresu: Jako adaptogen se o americkém ženšenu předpokládá, že pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a bojovat proti únavě. Může podporovat duševní jasnost a odolnost v době stresu.

Kognitivní funkce: Některé studie naznačují, že americký ženšen může mít kognitivní účinky, včetně zlepšení paměti, soustředění a duševní výkonnosti.

Řízení diabetu: Výzkum naznačuje, že americký ženšen může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín, což je potenciálně prospěšné pro jedince s diabetem.

Protizánětlivé účinky: Americký ženšen byl zkoumán pro své protizánětlivé vlastnosti, které mohou mít důsledky pro stavy, jako je artritida a další zánětlivé poruchy.

Formy amerického ženšenu:

Americký ženšen je dostupný v různých formách, včetně sušených kořenů, prášků, kapslí a tekutých extraktů. Kvalita a účinnost ženšenových produktů se může lišit, proto je důležité nakupovat z renomovaných zdrojů a konzultovat použití ženšenu pro léčebné účely se zdravotnickým pracovníkem.

Bezpečnost a ohledy:

Zatímco americký ženšen je obecně považován za bezpečný pro většinu lidí, když se používá podle pokynů, může interagovat s určitými léky a mít potenciální vedlejší účinky, jako je nespavost, bolesti hlavy a zažívací problémy. Těhotné a kojící ženy, stejně jako jedinci s určitými zdravotními problémy, by před použitím ženšenu měli být opatrní a vyhledat radu od poskytovatele zdravotní péče.

Závěrem lze říci, že americký ženšen je cenná rostlina s dlouhou historií tradičního používání a potenciálními přínosy pro zdraví. Jeho adaptogenní, imunitu podporující a kognitivní vlastnosti z něj činí oblíbený přírodní lék. Vzhledem k tomu, že výzkum léčivých vlastností amerického ženšenu pokračuje, je důležité přistupovat k jeho užívání obezřetně a vyhledat odbornou radu k zajištění bezpečné a účinné suplementace.

Opatření

Některé skupiny lidí by měly při používání amerického ženšenu dbát zvláštních opatření a možná se mu budou muset vyhnout úplně. Patří sem podmínky jako:
Těhotenství a kojení: Americký ženšen obsahuje ginsenosid, chemickou látku spojenou s vrozenými vadami u zvířat.16 Není známo, zda je užívání amerického ženšenu během kojení bezpečné.2
Stavy citlivé na estrogen: Stavy jako rakovina prsu, rakovina dělohy, rakovina vaječníků, endometrióza nebo děložní myomy se mohou zhoršit, protože ginsenosid má aktivitu podobnou estrogenu.2
Nespavost: Vysoké dávky amerického ženšenu mohou způsobit potíže se spánkem.2
Schizofrenie: Vysoké dávky amerického ženšenu mohou zvýšit neklid u lidí se schizofrenií.2
Chirurgie: Americký ženšen by měl být vysazen dva týdny před operací kvůli jeho vlivu na hladinu cukru v krvi.2
Dávkování: Kolik amerického ženšenu bych měl užívat?
Neexistuje žádné doporučené dávkování amerického ženšenu v jakékoli formě. Nikdy nepřekračujte doporučené dávkování na štítku produktu nebo se zeptejte svého poskytovatele zdravotní péče o radu.

Americký ženšen byl studován v následujících dávkách:

Dospělí: 200 až 400 mg perorálně dvakrát denně po dobu tří až šesti měsíců2
Děti ve věku 3 až 12 let: 4,5 až 26 miligramů na kilogram (mg/kg) denně ústy po dobu tří dnů2
V těchto dávkách je nepravděpodobné, že by americký ženšen způsoboval toxicitu. Při vyšších dávkách – obvykle 15 gramů (1500 mg) nebo více denně – se u některých lidí rozvine „syndrom zneužívání ženšenu“ charakterizovaný průjmem, závratí, kožní vyrážkou, bušením srdce a depresí.3

Lékové interakce

Americký ženšen může interagovat s léky na předpis a volně prodejnými léky a doplňky. Patří sem:
Coumadin (warfarin): Americký ženšen může snížit účinnost ředidla krve a zvýšit riziko srážení krve.2
Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO): Kombinace amerického ženšenu s antidepresivy MAOI, jako je Zelapar (selegilin) ​​a Parnate (tranylcypromin), může způsobit úzkost, neklid, manické epizody nebo problémy se spánkem.2
Léky na cukrovku: Americký ženšen může způsobit nadměrné snížení hladiny cukru v krvi, pokud se užívá s inzulínem nebo jinými léky na cukrovku, což vede k hypoglykémii (nízká hladina cukru v krvi).2
Progestiny: Nežádoucí účinky syntetické formy progesteronu mohou být zvýšeny, pokud se užívá s americkým ženšenem.1
Bylinné doplňky: Některé bylinné přípravky mohou také snížit hladinu cukru v krvi v kombinaci s americkým ženšenem, včetně aloe, skořice, chrómu, vitamínu D a hořčíku.2
Abyste se vyhnuli interakcím, informujte svého poskytovatele zdravotní péče, pokud máte v úmyslu použít jakýkoli doplněk.

Jak si vybrat doplňky

Doplňky stravy nejsou ve Spojených státech přísně regulovány. Chcete-li zajistit kvalitu, vybírejte doplňky, které byly dobrovolně předloženy k testování nezávislým certifikačním orgánem, jako je US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab nebo NSF International.
Certifikace znamená, že doplněk funguje nebo je ze své podstaty bezpečný. Jednoduše to znamená, že nebyly nalezeny žádné kontaminanty a že produkt obsahuje složky uvedené na etiketě produktu ve správném množství.

Podobné doplňky

Některé další doplňky, které mohou zlepšit kognitivní funkce a snížit stres, jsou:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Bazalka posvátná (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Meduňka lékařská (Melissa officinalis)
Šalvěj lékařská (Salvia officinalis)
Máta klasnatá (Mentha spicata)

Mezi doplňky stravy, které byly studovány pro léčbu nebo prevenci respiračních virů, jako je nachlazení nebo chřipka, patří:

Bezinka
Maoto
Kořen lékořice
Antiwei
Echinacea
Kyselina karnosová
Granátové jablko
Guava čaj
Bai Shao
Zinek
vitamín D
Med
Nigella

Reference:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Přehled farmakologie a toxikologie ženšenových saponinů. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Americký ženšen (Panax quinquefolius L) snižuje postprandiální glykémii u nediabetiků a pacientů s diabetes mellitus 2. typu. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO a Scholey, AB (2003). Ženšen: potenciál pro zlepšení kognitivní výkonnosti a nálady. Farmakologie, biochemie a chování, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Americký ženšen (Panax quinquefolium L.) jako zdroj bioaktivních fytochemikálií s pro-zdravotními vlastnostmi. Živiny. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Americký ženšen.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: Od farmakologie k toxikologii. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Bezpečnost a účinnost rostlinných látek s nootropními účinky. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ženšen jako léčba únavy: Systematický přehled. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361