Panax ginseng, také známý jako korejský ženšen nebo asijský ženšen, se po staletí používá v tradiční čínské medicíně pro své údajné zdravotní přínosy. Tato silná bylina je známá svými adaptogenními vlastnostmi, což znamená, že pomáhá tělu adaptovat se na stres a udržovat rovnováhu. V posledních letech si Panax ginseng získal popularitu v západním světě jako přírodní lék na různé zdravotní problémy. V tomto článku se budeme zabývat potenciálními zdravotními přínosy Panax ginsengu a vědeckými důkazy, které stojí za jeho užíváním.
Protizánětlivé vlastnosti
Panax ginseng obsahuje sloučeniny zvané ginsenosidy, u kterých byly zjištěny protizánětlivé účinky. Zánět je přirozenou reakcí těla na zranění nebo infekci, ale chronický zánět je spojen s řadou zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny. Studie ukázaly, že ginsenosidy v Panax ginsengu mohou pomoci snížit zánět a chránit před chronickými onemocněními.
Posiluje imunitní systém
Panax ginseng se tradičně používá k posílení imunitního systému a zlepšení celkového zdraví. Výzkum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou stimulovat produkci imunitních buněk a zlepšovat obranyschopnost těla proti infekcím. Studie publikovaná v International Journal of Molecular Sciences zjistila, že extrakt z Panax ginseng může modulovat imunitní odpověď a zlepšit schopnost těla bojovat s patogeny.
Zlepšuje kognitivní funkce
Jednou z nejznámějších výhod ženšenu Panax je jeho potenciál zlepšovat kognitivní funkce. Několik studií prokázalo, že ginsenosidy v ženšenu Panax mohou mít neuroprotektivní účinky a zlepšovat paměť, pozornost a celkovou kognitivní výkonnost. Přehled publikovaný v časopise Journal of Ginseng Research dospěl k závěru, že ženšen Panax má potenciál zlepšit kognitivní funkce a chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem.
Zvyšuje energii a snižuje únavu
Panax ginseng se často používá jako přírodní zdroj energie a bojovník proti únavě. Výzkum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginsengu mohou pomoci zlepšit fyzickou vytrvalost, snížit únavu a zvýšit hladinu energie. Studie publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistila, že suplementace Panax ginsengem zlepšila sportovní výkon a snížila únavu u účastníků.
Zvládá stres a úzkost
Jako adaptogen je Panax ginseng známý svou schopností pomáhat tělu vyrovnat se se stresem a snižovat úzkost. Několik studií prokázalo, že ginsenosidy v Panax ginsengu mohou mít anxiolytické účinky a pomáhat regulovat stresovou reakci těla. Metaanalýza publikovaná v PLoS One zjistila, že užívání Panax ginsengu bylo spojeno s významným snížením symptomů úzkosti.
Podporuje kardiovaskulární zdraví
Panax ginseng byl studován kvůli jeho potenciálním přínosům pro zdraví srdce. Výzkum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou pomoci snížit krevní tlak, zlepšit průtok krve a snížit riziko srdečních onemocnění. Přehled publikovaný v časopise Journal of Ginseng Research dospěl k závěru, že Panax ginseng má potenciál zlepšit kardiovaskulární zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Některé studie naznačují, že ženšen Panax může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšovat citlivost na inzulín. Díky tomu je potenciálně prospěšný pro osoby s cukrovkou nebo pro osoby s rizikem vzniku tohoto onemocnění. Studie publikovaná v časopise Journal of Ginseng Research zjistila, že extrakt z ženšenu Panax zlepšil citlivost na inzulín a snížil hladinu cukru v krvi u účastníků s cukrovkou 2. typu.
Zlepšuje sexuální funkce
Panax ginseng se tradičně používá jako afrodiziakum a ke zlepšení sexuálních funkcí. Výzkum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou mít pozitivní vliv na sexuální vzrušení, erektilní funkci a celkovou sexuální spokojenost. Systematický přehled publikovaný v časopise Journal of Sexual Medicine dospěl k závěru, že Panax ginseng může být účinný při zlepšování erektilní funkce.
Podporuje zdraví jater
Panax ginseng byl studován kvůli jeho potenciálním přínosům pro zdraví jater. Výzkum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou mít hepatoprotektivní účinky a pomáhat chránit játra před poškozením. Studie publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology zjistila, že extrakt z Panax ginseng snižuje zánět jater a zlepšuje funkci jater u zvířecích modelů.
Protirakovinné vlastnosti
Některé studie naznačují, že Panax ginseng může mít protirakovinné vlastnosti. Výzkum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou inhibovat růst rakovinných buněk a vyvolat apoptózu neboli programovanou buněčnou smrt. Přehled publikovaný v časopise Journal of Ginseng Research dospěl k závěru, že Panax ginseng má potenciál být použit jako adjuvantní terapie při léčbě rakoviny.
Jaké jsou vedlejší účinky Panax Ginseng?
Užívání ženšenu je běžné. Nachází se dokonce i v nápojích, což vás může vést k domněnce, že je zcela bezpečný. Stejně jako u jakéhokoli bylinného doplňku nebo léku však může jeho užívání vést k nežádoucím účinkům.
Nejčastějším vedlejším účinkem ženšenu je nespavost. Mezi další hlášené vedlejší účinky patří:
Bolesti hlavy
Nevolnost
Průjem
Změny krevního tlaku
Mastalgie (bolest prsou)
Vaginální krvácení
Alergické reakce, závažná vyrážka a poškození jater jsou méně častými nežádoucími účinky, ale mohou být závažné.
Opatření
Děti a těhotné nebo kojící ženy by se měly užívání Panax ginseng vyvarovat.
Pokud uvažujete o užívání Panax ginseng, poraďte se se svým lékařem, pokud máte:
Vysoký krevní tlak: Panax ginseng může ovlivnit krevní tlak.
Diabetes: Panax ginseng může snižovat hladinu cukru v krvi a interagovat s léky na cukrovku.
Poruchy srážlivosti krve: Panax ginseng může narušovat srážlivost krve a interagovat s některými antikoagulačními léky.
Dávkování: Kolik Panax ženšenu mám užívat?
Před užíváním doplňku stravy se vždy poraďte s lékařem, abyste se ujistili, že doplněk stravy a dávkování odpovídají vašim individuálním potřebám.
Dávkování Panax ginseng závisí na druhu ženšenu, důvodu jeho použití a množství ginsenosidů v doplňku stravy.
Neexistuje žádná doporučená standardní dávka Panax ginseng. Studie často užívá 200 miligramů (mg) denně. Některé studie doporučují 500–2 000 mg denně, pokud se užívá ze sušeného kořene.
Protože se dávkování může lišit, nezapomeňte si přečíst etiketu produktu, kde najdete pokyny k jeho užívání. Než začnete užívat Panax ginseng, poraďte se se zdravotníkem, abyste určili bezpečné a vhodné dávkování.
Co se stane, když užiji příliš mnoho Panax ginsengu?
O toxicitě ženšenu Panax není mnoho údajů. Toxicita se pravděpodobně neobjeví při užívání odpovídajícího množství po krátkou dobu. Nežádoucí účinky jsou pravděpodobnější, pokud užijete příliš mnoho.
Interakce
Panax ginseng interaguje s několika typy léků. Je důležité informovat svého lékaře o všech lécích na předpis i volně prodejných lécích, bylinných přípravcích a doplňcích stravy, které užíváte. Může vám pomoci určit, zda je užívání Panax ginsengu bezpečné.
Mezi možné interakce patří:
Kofein nebo stimulanty: Kombinace s ženšenem může zvýšit srdeční frekvenci nebo krevní tlak.11
Ředidla krve, jako je Jantoven (warfarin): Ženšen může zpomalovat srážlivost krve a snižovat účinnost některých léků na ředění krve. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se před jejich užíváním se svým lékařem. Lékař vám může zkontrolovat hladiny léků v krvi a podle toho upravit dávkování.17
Inzulín nebo perorální léky na cukrovku: Užívání těchto léků s ženšenem může vést k hypoglykémii, protože pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.14
Inhibitory monoaminooxidázy (IMAO): Ženšen může zvýšit riziko nežádoucích účinků spojených s IMAO, včetně manických symptomů.18
Diuretikum Lasix (furosemid): Ženšen může snižovat účinnost furosemidu.19
Ženšen může zvýšit riziko jaterní toxicity, pokud je užíván s některými léky, včetně Gleevecu (imatinib) a Isentressu (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng může ovlivnit hladiny selegilinu.20
Panax ginseng může interferovat s léky zpracovávanými enzymem cytochromem P450 3A4 (CYP3A4).17
S jinými léky nebo doplňky stravy se může vyskytnout více interakcí. Před užíváním Panax ginseng se zeptejte svého lékaře nebo lékárníka na další informace o možných interakcích.
Shrnout
Ženšen může interagovat s několika různými typy léků. Před užíváním bylinných doplňků se zeptejte svého lékárníka nebo poskytovatele zdravotní péče, zda je pro vás ženšen bezpečný na základě vašeho současného zdravotního stavu a užívaných léků.
Podobné doplňky stravy
Existuje několik různých druhů ženšenu. Některé pocházejí z jiných rostlin a nemusí mít stejný účinek jako ženšen Panax. Doplňky stravy mohou být také z kořenového extraktu nebo kořenového prášku.
Ženšen lze dále klasifikovat podle následujících kategorií:
Čerstvé (méně než 4 roky staré)
Bílá (4–6 let stará, oloupaná a poté sušená)
Červená (starší než 6 let, napařená a následně sušená)
Zdroje Panax Ginseng a na co si dát pozor
Panax ginseng pochází z kořene rostliny rodu Panax. Jedná se o bylinný lék vyrobený z kořene rostliny a není to něco, co byste běžně dostávali do svého jídelníčku.
Při hledání doplňku stravy s obsahem ženšenu zvažte následující:
Druh ženšenu
Z jaké části rostliny ženšen pochází (např. kořen)?
Jaká forma ženšenu je obsažena (např. prášek nebo extrakt)
Množství ginsenosidů v doplňku stravy (standardní doporučené množství ginsenosidů v doplňcích stravy je 1,5–7 %)
U jakéhokoli doplňku stravy nebo bylinného produktu hledejte takový, který byl testován nezávislou organizací. To poskytuje určitou záruku kvality v tom, že doplněk obsahuje to, co je uvedeno na etiketě, a neobsahuje škodlivé kontaminanty. Hledejte etikety od United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) nebo ConsumerLab.
Shrnutí
Bylinné léky a alternativní medicína jsou oblíbené, ale nezapomeňte, že jen proto, že je něco označeno jako „přírodní“, neznamená to, že je to bezpečné. FDA reguluje doplňky stravy jako potraviny, což znamená, že nejsou regulovány tak přísně jako léky.
Ženšen se často nachází v bylinných doplňcích stravy a nápojích. Je propagován jako pomocník při léčbě mnoha zdravotních problémů, ale neexistuje dostatek výzkumů, které by prokázaly účinnost jeho užívání. Při hledání produktů hledejte doplňky stravy s certifikovanou kvalitou nezávislou třetí stranou, jako je NSF, nebo požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o doporučení renomované značky.
Užívání ženšenu může mít mírné účinky. Ženšen také interaguje s několika různými léky. Je důležité probrat bylinné přípravky se svým lékařem, abyste pochopili jejich rizika a přínosy.
Reference:
Národní centrum pro doplňkovou a integrativní zdraví. Asijský ženšen.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Účinnost terapií souvisejících s ženšenem u diabetu mellitus 2. typu: aktualizovaný systematický přehled a metaanalýza. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V a kol. Vliv ženšenu (rodu Panax) na kontrolu glykémie: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických studií. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E a kol. Účinnost suplementace ženšenem na koncentraci lipidů v plazmě u dospělých: systematický přehled a metaanalýza. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Účinnost suplementace Panax ginseng na profil krevních lipidů. Metaanalýza a systematický přehled klinických randomizovaných studií. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A a kol. Účinnost ženšenu (Panax) na prediabetes a diabetes mellitus 2. typu u lidí: systematický přehled a metaanalýza. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY a kol. Účinky Panax ginseng na hyperglykémii, hypertenzi a hyperlipidemii: systematický přehled a metaanalýza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H a kol. Účinky suplementace ženšenem na vybrané markery zánětu: systematický přehled a metaanalýza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY a kol. Účinky ženšenu na hladinu C-reaktivního proteinu: systematický přehled a metaanalýza klinických studií. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Použití ženšenu pro péči o zdraví žen v menopauze: systematický přehled randomizovaných placebem kontrolovaných studií. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A a kol. Bylinné léky pro sport: přehled. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J a kol. Protirakovinný účinek Panax ginseng a jeho metabolitů: od tradiční medicíny k modernímu objevování léků. Processes. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Integrativní suplementace ženšenem pro sezónní akutní infekce horních cest dýchacích: systematický přehled a metaanalýza. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG a kol. Klinické důsledky bylinných doplňků v konvenční lékařské praxi: pohled USA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Srovnávací studie antikoagulační aktivity tří čínských bylinných léčiv z rodu Panax a antikoagulační aktivity ginsenosidů Rg1 a Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropní byliny, keře a stromy jako potenciální kognitivní enhancery. Rostliny (Basilej). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritické hodnocení kauzality interakcí bylin a léků u pacientů. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: od farmakologie k toxikologii. Food Chem Toxicol. 2017;107(část A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Užívání bylinných doplňků a interakce bylin s léky u pacientů s onemocněním ledvin. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinická farmakokinetická interakce extraktu z Panax ginseng a selegilinu mezi bylinnými léčivy u volně se pohybujících krys. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH a kol. Ženšen pro erektilní dysfunkci. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Účinky a mechanismy ženšenu a ginsenosidů na kognitivní funkce. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Čas zveřejnění: 8. května 2024
