Panax ginseng, také známý jako korejský ženšen nebo asijský ženšen, se po staletí používá v tradiční čínské medicíně pro své údajné zdravotní přínosy. Tato silná bylina je známá svými adaptogenními vlastnostmi, což znamená, že pomáhá tělu adaptovat se na stres a udržovat rovnováhu. V posledních letech si ženšen Panax získal oblibu v západním světě jako přírodní lék na různé zdravotní stavy. V tomto článku prozkoumáme potenciální zdravotní přínosy ženšenu Panax a vědecké důkazy za jeho používáním.
Protizánětlivé vlastnosti
Panax ginseng obsahuje sloučeniny zvané ginsenosidy, u kterých bylo zjištěno, že mají protizánětlivé účinky. Zánět je přirozenou reakcí těla na zranění nebo infekci, ale chronický zánět je spojen s řadou zdravotních problémů, včetně srdečních onemocnění, cukrovky a rakoviny. Studie ukázaly, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou pomoci snížit zánět a chránit před chronickými onemocněními.
Posiluje imunitní systém
Panax ginseng se tradičně používá k posílení imunitního systému a zlepšení celkového zdraví. Výzkum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou stimulovat produkci imunitních buněk a posilovat obranu těla proti infekcím. Studie publikovaná v International Journal of Molecular Sciences zjistila, že extrakt ženšenu Panax může modulovat imunitní odpověď a zlepšit schopnost těla bojovat s patogeny.
Zlepšuje kognitivní funkce
Jednou z nejznámějších výhod ženšenu Panax je jeho potenciál zlepšit kognitivní funkce. Několik studií ukázalo, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou mít neuroprotektivní účinky a zlepšit paměť, pozornost a celkovou kognitivní výkonnost. Recenze publikovaná v Journal of Ginseng Research dospěla k závěru, že Panax ginseng má potenciál zlepšit kognitivní funkce a chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem.
Zvyšuje energii a snižuje únavu
Panax ginseng se často používá jako přírodní posilovač energie a bojovník proti únavě. Výzkum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou pomoci zlepšit fyzickou odolnost, snížit únavu a zvýšit hladinu energie. Studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zjistila, že suplementace ženšenem Panax zlepšila výkonnost při cvičení a snížila únavu účastníků.
Zvládá stres a úzkost
Jako adaptogen je Panax ginseng známý svou schopností pomáhat tělu vyrovnat se se stresem a snižovat úzkost. Několik studií ukázalo, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou mít anxiolytické účinky a pomáhají regulovat stresovou reakci těla. Metaanalýza publikovaná v PLoS One zjistila, že suplementace ženšenem Panax byla spojena s významným snížením symptomů úzkosti.
Podporuje kardiovaskulární zdraví
Panax ginseng byl studován pro své potenciální přínosy pro zdraví srdce. Výzkum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou pomoci snížit krevní tlak, zlepšit průtok krve a snížit riziko srdečních onemocnění. Recenze publikovaná v Journal of Ginseng Research dospěla k závěru, že Panax ginseng má potenciál zlepšit kardiovaskulární zdraví a snížit riziko srdečních onemocnění.
Reguluje hladinu cukru v krvi
Některé studie naznačují, že Panax ginseng může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulín. Díky tomu je potenciálně prospěšný pro jedince s diabetem nebo pro osoby s rizikem rozvoje tohoto stavu. Studie publikovaná v Journal of Ginseng Research zjistila, že extrakt z Panax ginseng zlepšil citlivost na inzulín a snížil hladinu cukru v krvi u účastníků s diabetem 2. typu.
Posiluje sexuální funkce
Panax ginseng se tradičně používá jako afrodiziakum a pro zlepšení sexuálních funkcí. Výzkum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou mít pozitivní vliv na sexuální vzrušení, erektilní funkci a celkovou sexuální spokojenost. Systematický přehled publikovaný v Journal of Sexual Medicine dospěl k závěru, že Panax ginseng může být účinný při zlepšování erektilní funkce.
Podporuje zdraví jater
Panax ginseng byl studován pro své potenciální přínosy pro zdraví jater. Výzkum naznačuje, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou mít hepatoprotektivní účinky a pomáhají chránit játra před poškozením. Studie publikovaná v Journal of Ethnopharmacology zjistila, že extrakt ženšenu Panax snižuje zánět jater a zlepšuje funkci jater na zvířecích modelech.
Protirakovinné vlastnosti
Některé studie naznačují, že Panax ginseng může mít protirakovinné vlastnosti. Výzkum ukázal, že ginsenosidy v Panax ginseng mohou inhibovat růst rakovinných buněk a vyvolat apoptózu neboli programovanou buněčnou smrt. Recenze publikovaná v Journal of Ginseng Research dospěla k závěru, že Panax ginseng má potenciál být použit jako adjuvantní terapie při léčbě rakoviny.
Jaké jsou vedlejší účinky Panax Ginseng?
Používání ženšenu je běžné. Nachází se dokonce v nápojích, což vás může vést k přesvědčení, že je zcela bezpečný. Ale jako každý bylinný doplněk nebo lék může mít jeho užívání za následek nežádoucí účinky.
Nejčastějším vedlejším účinkem ženšenu je nespavost. Mezi další hlášené nežádoucí účinky patří:
Bolesti hlavy
Nevolnost
Průjem
Krevní tlak se mění
Mastalgie (bolest prsou)
Vaginální krvácení
Alergické reakce, závažná vyrážka a poškození jater jsou méně časté vedlejší účinky, ale mohou být závažné.
Opatření
Děti a těhotné nebo kojící osoby by se měly vyvarovat užívání Panax ginseng.
Pokud zvažujete užívání Panax ginseng, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud máte:
Vysoký krevní tlak: Panax ginseng může ovlivnit krevní tlak.
Diabetes: Panax ginseng může snižovat hladinu cukru v krvi a interagovat s léky na diabetes.
Poruchy srážení krve: Panax ginseng může interferovat se srážením krve a interagovat s některými antikoagulačními léky.
Dávkování: Kolik Panax Ginseng mám užívat?
Před užitím doplňku vždy promluvte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že doplněk a dávkování jsou vhodné pro vaše individuální potřeby.
Dávkování Panax ginseng závisí na druhu ženšenu, důvodu jeho užívání a množství ginsenosidů v doplňku.
Neexistuje žádná doporučená standardní dávka Panax ginseng. Ve studiích se často užívá v dávkách 200 miligramů (mg) denně. Někteří doporučovali 500–2 000 mg denně, pokud se bere ze suchého kořene.
Vzhledem k tomu, že se dávkování může lišit, nezapomeňte si přečíst štítek produktu, kde najdete pokyny, jak jej užívat. Než začnete Panax ginseng, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče, abyste určili bezpečné a vhodné dávkování.
Co se stane, když si dám příliš mnoho Panax Ginseng?
Není mnoho údajů o toxicitě ženšenu Panax. Je nepravděpodobné, že by došlo k toxicitě, pokud se užívá ve vhodných množstvích po krátkou dobu. Nežádoucí účinky jsou pravděpodobnější, pokud užijete příliš mnoho.
Interakce
Panax ginseng interaguje s několika typy léků. Je důležité, abyste svému poskytovateli zdravotní péče sdělili všechny léky na předpis a volně prodejné léky, bylinné přípravky a doplňky, které užíváte. Mohou pomoci určit, zda je bezpečné užívat Panax ginseng.
Mezi potenciální interakce patří:
Kofein nebo stimulanty: Kombinace s ženšenem může zvýšit srdeční frekvenci nebo krevní tlak.11
Léky na ředění krve, jako je Jantoven (warfarin): Ženšen může zpomalit srážení krve a snížit účinnost některých léků na ředění krve. Pokud užíváte léky na ředění krve, prodiskutujte Panax ginseng se svým poskytovatelem zdravotní péče, než jej začnete. Mohou být schopni zkontrolovat vaše hladiny v krvi a podle toho upravit dávkování.17
Inzulín nebo perorální léky na cukrovku: Jejich užívání s ženšenem může vést k hypoglykémii, protože pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.14
Inhibitory monoaminooxidázy (MAOI): Ženšen může zvýšit riziko nežádoucích účinků spojených s IMAO, včetně manických příznaků.18
Diuretikum Lasix (furosemid): Ženšen může snížit účinnost furosemidu.19
Ženšen může zvýšit riziko jaterní toxicity, pokud se užívá s určitými léky, včetně Gleevec (imatinib) a Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng může ovlivnit hladiny selegilinu.20
Panax ginseng může interferovat s léky zpracovávanými enzymem nazývaným cytochrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Více interakcí se může objevit s jinými léky nebo doplňky. Než začnete užívat Panax ginseng, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče nebo lékárníka o další informace o možných interakcích.
Shrnout
Ženšen má potenciál interagovat s několika různými typy léků. Než začnete užívat bylinné doplňky, zeptejte se svého lékárníka nebo poskytovatele zdravotní péče, zda je pro vás ženšen bezpečný na základě vašeho aktuálního zdravotního stavu a léků.
Podobné doplňky
Existuje několik různých druhů ženšenu. Některé pocházejí z různých rostlin a nemusí mít stejný účinek jako Panax ginseng. Doplňky mohou také pocházet z kořenového extraktu nebo kořenového prášku.
Kromě toho může být ženšen klasifikován podle následujícího:
Čerstvé (méně než 4 roky)
Bílá (4–6 let stará, oloupaná a poté sušená)
Červená (starší než 6 let, dušená a poté sušená)
Zdroje Panax Ginseng a co hledat
Panax ginseng pochází z kořene rostliny rodu Panax. Je to bylinný lék vyrobený z kořene rostliny a není to něco, co obvykle dostanete ve své stravě.
Když hledáte doplněk ženšenu, zvažte následující:
Druh ženšenu
Z jaké části rostliny ženšen pochází (např. kořen)
Jaká forma ženšenu je zahrnuta (např. prášek nebo extrakt)
Množství ginsenosidů v doplňku (standardně doporučené množství obsahu ginsenosidu v doplňcích je 1,5–7 %)
Pro jakýkoli doplněk nebo rostlinný produkt hledejte ten, který byl testován třetí stranou. To poskytuje určitou záruku kvality v tom, že doplněk obsahuje to, co říká štítek, a neobsahuje škodlivé kontaminanty. Hledejte štítky z lékopisu Spojených států amerických (USP), National Science Foundation (NSF) nebo ConsumerLab.
Shrnutí
Bylinné přípravky a alternativní léky jsou oblíbené, ale nezapomeňte, že to, že je něco označeno jako „přírodní“, neznamená, že je to bezpečné. FDA reguluje doplňky stravy jako potraviny, což znamená, že nejsou regulovány tak přísně jako léky.
Ženšen se často vyskytuje v bylinných doplňcích a nápojích. Uvádí se, že pomáhá zvládat mnoho zdravotních stavů, ale není dostatek výzkumu, který by prokázal účinnost jeho použití. Při hledání produktů hledejte doplňky certifikované pro kvalitu nezávislou třetí stranou, jako je NSF, nebo požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o doporučení renomované značky.
Suplementace ženšenem může mít za následek mírné účinky. Také interaguje s několika různými léky. Je důležité diskutovat o bylinných lécích se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste porozuměli jejich rizikům versus jejich přínosům.
Reference:
Národní centrum pro doplňkové a integrované zdraví. Asijský ženšen.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Účinnost terapií souvisejících s ženšenem u diabetes mellitus 2. typu: aktualizovaný systematický přehled a metaanalýza. Medicína (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, a kol. Účinek ženšenu (rod Panax) na kontrolu glykémie: systematický přehled a metaanalýza randomizovaných kontrolovaných klinických studií. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, a kol. Účinnost suplementace ženšenem na koncentraci lipidů v plazmě u dospělých: systematický přehled a metaanalýza. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Účinnost suplementace ženšenem Panax na profil krevních lipidů. Metaanalýza a systematický přehled klinických randomizovaných studií. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, a kol. Účinnost ženšenu (Panax) na lidský prediabetes a diabetes mellitus 2. typu: systematický přehled a metaanalýza. Živiny. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY a kol. Účinky ženšenu Panax na hyperglykémii, hypertenzi a hyperlipidémii: systematický přehled a metaanalýza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Účinky suplementace ženšenem na vybrané markery zánětu: systematický přehled a metaanalýza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY a kol. Účinky ženšenu na hladinu C-reaktivního proteinu: systematický přehled a metaanalýza klinických studií. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Použití ženšenu pro zdravotní péči o ženy v menopauze: systematický přehled randomizovaných placebem kontrolovaných studií. Doplňte Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Bylinná medicína pro sport: recenze. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J a kol. Protirakovinný účinek ženšenu Panax a jeho metabolitů: od tradiční medicíny po objev moderních léků. Procesy. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Fireenzuoli F. Integrační suplementace ženšenu pro sezónní akutní infekce horních cest dýchacích: systematický přehled a metaanalýza. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG a kol. Klinické důsledky bylinných doplňků v konvenční lékařské praxi: perspektiva USA. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Srovnávací studie antikoagulačních aktivit tří čínských rostlinných léčiv z rodu Panax a antikoagulačních aktivit ginsenosidů Rg1 a Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropní byliny, keře a stromy jako potenciální kognitivní enhancery. Rostliny (Basilej). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritické hodnocení hodnocení kauzality interakcí bylina-lék u pacientů. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: od farmakologie k toxikologii. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Použití bylinných doplňků a interakce bylin a léčiv mezi pacienty s onemocněním ledvin. J Res Pharm Pract. 2020; 9(2): 61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinická farmakokinetická interakce bylina-lék extraktu ženšenu Panax a selegilinu u volně se pohybujících potkanů. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH a kol. Ženšen na erektilní dysfunkci. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Účinky a mechanismy ženšenu a ginsenosidů na kognici. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Čas odeslání: květen-08-2024
