Přírodní prášek kyseliny chlorogenové

Nejlepším zdrojem kyseliny chlorogenové jsou zelené kávové zrna. Tato neřezaná kávová zrna obsahují vysoké hladiny kyseliny chlorogenové, což je přirozená antioxidační sloučenina. Když jsou pečeny zelené kávové zrny, aby se vytvořila káva, kterou pijeme, hodně z chlorogenové kyseliny se ztratí. Pokud se tedy snažíte získat kyselinu chlorogenovou, byl by nejlepším zdrojem extrakt ze zelené kávy nebo doplněk.
Je důležité si uvědomit, že kyselina chlorogenová se také nachází v jiných rostlinných potravinách, jako je určité ovoce a zelenina, ale v menším množství ve srovnání se zelenými kávovými zrny.

CGA nebo kyselina chlorogenová byla studována z hlediska jeho potenciálních přínosů při hubnutí a řízení. Předpokládá se, že CGA, zejména kyselina 5-koffeoylquinová, mohou narušit absorpci uhlohydrátů v zažívacím systému, což vede ke snížení hladiny cukru v krvi a snížení akumulace tuku. Zatímco výzkum probíhá, některé studie naznačují, že kyselina chlorogenová může pomoci při řízení hmotnosti v kombinaci se zdravou stravou a pravidelným cvičením. Je však důležité konzultovat se zdravotnickým profesionálem, než přijmete nové doplňky nebo provedou významné změny ve vaší stravě nebo rutině cvičení.

Ne, kyselina chlorogenová a kofein nejsou stejné. Kyselina chlorogenová je fytochemikálie nalezená v mnoha ovocích a zelenině, zatímco kofein je přirozený stimulant běžně nalezený v kávě, čaji a některých dalších rostlinách. Obě látky mohou mít účinky na lidské tělo, ale jsou chemicky odlišné od sebe navzájem.

Kyselina chlorogenová je obecně považována za bezpečné, když je spotřebována ve středním množství prostřednictvím potravinových zdrojů, jako je ovoce, zelenina a káva. Nadměrný příjem kyseliny chlorogenové ve formě doplňků stravy však může vést k žaludečnímu rozrušení, průjmu a potenciálním interakcím s určitými léky. Stejně jako u jakékoli látky je důležité konzumovat kyselinu chlorogenovou s mírou a před zahájením nového doplňování konzultovat se zdravotnickým odborníkem.