Který ženšen má nejvyšší ginsenosidy?

Druhy ženšenu

Existuje několik druhů ženšenu, z nichž každý má své vlastní jedinečné vlastnosti a chemické složení. Mezi nejčastěji používané druhy ženšenu patří asijský ženšen (Panax ginseng), americký ženšen (Panax quinquefolius) a sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus). Každý typ ženšenu obsahuje různá množství ginsenosidů, což jsou aktivní sloučeniny zodpovědné za mnoho zdravotních výhod spojených s ženšenem.

Ginsenosidy

Ginsenosidy jsou skupinou steroidních saponinů, které se nacházejí v kořenech, stoncích a listech rostlin ženšenu. Předpokládá se, že tyto sloučeniny mají adaptogenní, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, díky čemuž jsou předmětem vědeckého výzkumu pro jejich potenciální zdravotní přínosy. Koncentrace a složení ginsenosidů se může lišit v závislosti na druhu ženšenu, stáří rostliny a způsobu pěstování.

Asijský ženšen (Panax ginseng)

Asijský ženšen, také známý jako korejský ženšen, je jedním z nejvíce studovaných a používaných druhů ženšenu. Pochází z horských oblastí Číny, Koreje a Ruska. Asijský ženšen obsahuje vysokou koncentraci ginsenosidů, zejména typů Rb1 a Rg1. Předpokládá se, že tyto ginsenosidy mají adaptogenní vlastnosti a pomáhají tělu vyrovnat se s fyzickým a duševním stresem.

Americký ženšen (Panax quinquefolius)

Americký ženšen pochází ze Severní Ameriky a je známý svým mírně odlišným složením ginsenosidů ve srovnání s asijským ženšenem. Obsahuje vyšší podíl ginsenosidů Rb1 a Rg1, podobně jako asijský ženšen, ale obsahuje také unikátní ginsenosidy jako Re a Rb2. Předpokládá se, že tyto ginsenosidy přispívají k potenciálním zdravotním přínosům amerického ženšenu, které zahrnují podporu imunitních funkcí a snížení únavy.

Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus)

Sibiřský ženšen, také známý jako eleuthero, je odlišný rostlinný druh od asijského a amerického ženšenu, i když je často označován jako ženšen kvůli svým podobným vlastnostem. Sibiřský ženšen obsahuje jinou sadu účinných látek, známých jako eleuterosidy, které se strukturálně liší od ginsenosidů. Zatímco eleuterosidy sdílejí některé adaptogenní vlastnosti s ginsenosidy, nejsou to stejné sloučeniny a neměly by se vzájemně zaměňovat.

Který ženšen má nejvyšší ginsenosidy?

Pokud jde o určení, který ženšen má nejvyšší koncentraci ginsenosidů, asijský ženšen (Panax ginseng) je často považován za nejúčinnější z hlediska obsahu ginsenosidu. Studie ukázaly, že asijský ženšen obsahuje vyšší podíl Rb1 a Rg1 ginsenosidů ve srovnání s americkým ženšenem, což z něj činí oblíbenou volbu pro ty, kteří hledají potenciální zdravotní přínosy ginsenosidů.

Je však důležité si uvědomit, že celkový obsah ginsenosidu se může lišit v závislosti na konkrétní odrůdě ženšenu, stáří rostliny a způsobu pěstování. Kromě toho způsoby zpracování a extrakce používané k výrobě ženšenových produktů mohou také ovlivnit koncentraci ginsenosidů v konečném produktu.

Za zmínku také stojí, že zatímco asijský ženšen může mít nejvyšší koncentraci určitých ginsenosidů, americký ženšen a sibiřský ženšen také obsahují jedinečné ginsenosidy, které mohou nabízet své vlastní zřetelné zdravotní přínosy. Proto by měl být výběr ženšenu založen na individuálních zdravotních potřebách a preferencích, spíše než pouze na obsahu ginsenosidu.

Závěr
Závěrem lze říci, že ženšen je oblíbený bylinný lék s dlouhou historií tradičního užívání pro jeho potenciální zdravotní přínosy. Předpokládá se, že aktivní sloučeniny v ženšenu, známé jako ginsenosidy, přispívají k jeho adaptogenním, protizánětlivým a antioxidačním vlastnostem. Zatímco asijský ženšen je často považován za ženšen s nejvyšší koncentrací ginsenosidů, je důležité zvážit jedinečné vlastnosti každého druhu ženšenu a vybrat ten, který nejlépe vyhovuje individuálním zdravotním potřebám.

Jako u každého bylinného doplňku se doporučuje konzultovat užívání ženšenu se zdravotnickým pracovníkem, zvláště pokud máte nějaké základní zdravotní potíže nebo užíváte léky. Navíc nákup ženšenových produktů z renomovaných zdrojů a zajištění toho, že byly testovány na kvalitu a účinnost, může pomoci zajistit, že získáte co největší užitek z ginsenosidů přítomných v produktu.

Reference:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Farmakologie ženšenu: více složek a více účinků. Biochem Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR a kol. Protiúnavové účinky Panax ginseng CA Meyer: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Změny kognitivní výkonnosti a nálady závislé na dávce po akutním podání ženšenu zdravým mladým dobrovolníkům. Psychofarmakologie (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Ženšen a vysoký krevní tlak. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.