Zprávy - Lion's Mane vás dělá ospalým?

I. Úvod

Zavedení

Může lví hříva pomoci se stresem a úzkostí4

Lion's Mane Houba, vědecky známá jako Hericium Erinaceus, získala ve světě přírodních zdravotních doplňků významnou pozornost. Tato jedinečná houba, připomínající kaskádovou hřívu bílého lva, se po staletí používá v tradičních medicíně. Dnes získává popularitu pro své potenciální kognitivní a celkové zdravotní přínosy. Otázka, která často vyvstává, je však: dělá vás Lionův hříva ospalá? Pojďme se ponořit do tohoto tématu a prozkoumat fascinující světOrganic Lion's Mane Extracta herecium erinaceus extract prášek.

Uchopení lví hřívy a její účinky na spánek

Naproti tomu, co by se několik z nich mohlo očekávat, Lion's Mane pravidelně nesouvisí s únavou nebo jazykem. Ve skutečnosti mnoho klientů hlásí, že se po požívání lví hřívy požívají více alarmovaní a soustředěni. Tento kognitivně zvyšující dopad je jedním ze základních důvodů, proč se Lion's Mane stala takovým vyhledávaným doplňkem.

Dynamické sloučeniny v Lion's Mane, zejména hericenony a erinaciny, jsou přijímány k opevnění generování nervového růstového faktoru (NGF) v mozku. Tato rukojeť může udělat kroky v kognitivní práci, paměti a obecně blahobytu mozku. Tyto dopady s větší pravděpodobností zvýší pozornost a duševní jasnost nebo možná dokonce vyvolávají jazyk.

Je však základní poznamenat, že tělo každého reaguje neočekávaným způsobem na doplňky. Zatímco většina jednotlivců nezažívá lenost z Lion's Mane, malé procento může cítit uklidňující dopad, který může být smíchán pro jazyk. Tento uklidňující dopad je pravděpodobnější způsobený potenciálem houby snížit neklid a stres, spíše než přímo vyvolávat spánek.

Vztah mezi lví hřívou a kvalitou spánku

Zatímco Lion's Mane vás nemusí přímo ospalá, může to potenciálně přispět k lepší kvalitě spánku nepřímým způsobem. Některé studie naznačují, že Lionův hříva může pomoci regulovat vzorce spánku snížením úzkosti a podporou relaxace.Organic Lion's Mane Extracta prášek extraktu z Hericium erinaceus byl v nějakém výzkumu spojen se sníženými příznaky mírné úzkosti a deprese. Zmírněním těchto podmínek, které často narušují spánek, může Lion's Mane pomoci vytvořit příznivější prostředí pro klidný spánek.

Navíc by potenciální neuroprotektivní vlastnosti Lion's Mane mohly přispět k celkovému zdraví mozku. Zdravý a dobře fungující mozek je lépe vybaven pro udržení pravidelných cyklů spánku. To by mohlo vést ke zlepšení kvality spánku v průběhu času, i když houba přímo nevyvolává ospalost.

Stojí za zmínku, že někteří uživatelé hlásí živé sny po vzali Lion's Mane. I když to není univerzální zážitek, naznačuje to, že houba by mohla ovlivnit mozkovou aktivitu během spánku, což potenciálně vede k nezapomenutelnějším snů. Tento účinek nemusí nutně znamenat lepší nebo horší kvalitu spánku, ale pro některé uživatele by mohl být zajímavým vedlejším účinkem.

Optimální použití Lion's Mane pro spánek a kognitivní výhody

Pokud uvažujete o použití extraktu z hřívy organického lví neboHeroium erinaceus extrakt prášek, je důležité pochopit, jak jej efektivně využívat. Optimální dávkování a načasování se může lišit v závislosti na vašich individuálních potřebách a cílech. Pro kognitivní výhody mnoho uživatelů dává přednost tomu, aby si lví hříva ráno nebo brzy odpoledne. Toto načasování jim umožňuje potenciálně zažít účinky zaměřené na zaměření během jejich pracovního dne, aniž by riskovalo možné zásah do jejich plánu spánku.

Pokud vás především zájem o potenciální výhody Lion's Mane podporující spánek, můžete zvážit ji večer. I když to přímo nevyvolává spánek, uklidňující účinky, které někteří uživatelé zažívají, by mohly pomoci vytvořit uvolněnější stav, který přispívá k usínání.

Je zásadní začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, aby se posoudilo, jak vaše tělo reaguje. Fyziologie každého je jedinečná a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat stejným způsobem pro druhou. Před přidáním nového doplňku do své rutiny se vždy poraďte se zdravotnickým profesionálem, zejména pokud máte existující zdravotní podmínky nebo užíváte léky.

Kvalita produktu Mane, který si vyberete, může také výrazně ovlivnit jeho účinky. Rozhodl se pro vysoce kvalitní extrakt z hřívy organického lva neboHeroium erinaceus extrakt prášekZ renomovaných zdrojů zajišťuje, že získáváte čistý a silný produkt. Hledejte produkty, které byly testovány třetí strany a přicházejí s certifikátem analýzy, abyste ověřili jejich kvalitu a čistotu.

Rovněž stojí za zmínku, že účinky Lionské hřívy mohou být jemné a mohou trvat čas, než se stanou znatelnými. Konzistence je klíčová, pokud jde o přírodní doplňky. Někteří uživatelé uvádějí, že po několika týdnech pravidelného používání vykazují výhody, zatímco jiní by ji mohli muset vzít na delší dobu, než si všimnou významných změn.

Zajímavé je, že Lion's Mane není k dispozici pouze jako doplněk. Používá se také jako kulinářské houby v mnoha kuchyních, zejména v asijských zemích. Začlenění lví hřívy do vaší stravy prostřednictvím zdrojů potravy může být dalším způsobem, jak potenciálně těžit z jeho výhod. Koncentrace aktivních sloučenin v kulinářských houbách je však obvykle nižší než u extraktů nebo doplňků.

Pro zájemce o potenciální kognitivní výhody Lion's Mane je vzrušující poznamenat, že výzkum v této oblasti probíhá. Zatímco současné studie ukazují slibné výsledky, budoucí výzkum může odhalit ještě více o tom, jak tato fascinující houba interaguje s našimi mozky a těly.

Závěr

Závěrem lze říci, že zatímco Lion's Mane vás obvykle neospívá, může to přispět k lepší kvalitě spánku prostřednictvím nepřímých mechanismů. Zdá se, že jeho primární účinky se více zaměřují na kognitivní zlepšení a celkové zdraví mozku. Stejně jako u jakéhokoli doplňku se mohou jednotlivé zkušenosti lišit a vždy je nejlepší přistupovat k jeho použití s informovaným a opatrným myšlením.

Pokud máte zájem dozvědět se více oOrganic Lion's Mane Extract, Herecium erinaceus extrakt prášek nebo jiné vysoce kvalitní botanické extrakty, neváhejte nás oslovitgrace@biowaycn.com. Náš tým odborníků je vždy připraven poskytnout vám více informací a pomoci vám najít správné produkty pro vaše potřeby.

Reference

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Zlepšení účinků houbového yamabushitake (Hericium erinaceus) na mírné kognitivní poškození: dvojitě slepá placebem kontrolovaná klinická hodnocení. Phytother Res. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Snížení deprese a úzkosti o 4 týdny příjem hericium erinaceus. Biomed Res. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Neurotrofní vlastnosti léčivé houby lví hřívy, Hericium erinaceus (vyšší basidiomycetes) z Malajsie. Int J Med Houby. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho Ko. Extrakt Hericium Erinaceus snižuje úzkost a depresivní chování podporou hippocampální neurogeneze v mozku dospělé myši. J Med Food. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Erinacin A-obohacená hericium erinaceus mycelium vytváří antidepresivní účinky modulací BDNF/PI3K/Akt/GSK-3p signalizace u myší. Int j mol sci. 2018; 19 (2): 341.